arşiv

yazılar buna göre etiketlendi; ‘en kolay sigara bırakma yöntemi’

Sigara bırakma yöntemleri

Salı, 09 Şub 2010

Malum 9 Şubat Dünya Sigara Bırakma Günü.

Bunun için ülkemizde güzel çalışmalar var.

Ben size bir Sigara bırakma hikayesi anlatacağım.

Hikayenin içinde nasıl sigara bırakıldığı var.

Ki bizzat bu kişi şu an bu yazıyı yazan kişinin ta kendisidir.

Herkesin dediği gibi sigarayı bırakmaya karar vermiş olma şartımız var.

Çünkü bazıları bu benim tek dostum, bırakamam der.

Bırakmanız için en önemli sebep zaten sağlığınız biliyorsunuz.Onları açıklamaya gerek yok.

Şu an sigaranın bütün pisliği ciğerlerinizde duruyor.Siz bırakınca o pislikler yavaş yavaş kendini dışarıya atmaya başlayacak ve ciğerleriniz rahatlayacak.

Herneyse… Sigarayı bırakırken yine günde 1 paket içtim.

20 kalem sigarayı mutlaka elime alıyordum. Çünkü içtiğimiz çoğu sigaranın el alışkanlığı olduğunu biliyorum. Bazen sigarayı bırakıcam deriz ama akşam elimizde paket olduğunu görürüz. Neden ? Unutmuş almışız işte :)

Neyse… Yine 20 sigarayı mutlaka yaktım. Ama her yaktığımda kendime şunu soruyordum. ” bu kalem sigarayı gerçekten vücudun mu istiyor yoksa el alışkanlığı mı ? ” cevap genellikle el alışkanlığı oluyordu. Eminim sizde de öyledir.

Her seferinde o sigaradan çektim. Bazen 2-3 çekişte söndürdüm bazen ise tamamen bitirdim. Ama mutlaka içtim.

O kalemi de birdaha kullanmadım. ( Hani bazen söndürürüz de sonra birdaha yakarız ya  )

Günlük 20 kalem ihtiyacını gidermem lazımdı. İçsem de içmesem de elimde duracak arkadaş.

Bu şekilde devam ederek 1 yıl gittim. Ama kendime güvenmeyue başladım bu konuda. 2-3 nefes çekip söndürüyordum.2-3 nefes ne ki ? İstesem hiç içmem demeye başladım ve birden kestim.

Şimdi herkes bunu yapamayabilir. Eğer gerçekten bırakmak istiyorsanız birden kesmektense sigarayı bitirmeden söndürün ( ama tekrar onu yakmayın.Başka kalem kullanın )

Sigarayı ne kadar az çekip söndürürseniz o kadar çok mutlu olmaya başlıyorsunuz.Çünkü kendinizdeki gücü hissediyorsunuz.

Sigarayı bırakacak gücü Allah mutlaka vermiştir.Bu konuda korkmayın.

Ha… Bazıları der ki ya 2-3 gün bıraktım yine başladım.

Evet sonrası daha zordur.

Peki ne yapacağım ?

Mutlaka etrafınızda bolbolbol meyve olmalı.

Kesinlikle…

Ben her canım sigara istediğinde hemen meyve yerdim. Yemesem biliyorum ki başlayacağım.

1 ay geçtikten sonra ise arada bir ister canınız sigara ama unutmak çok kolay.Hemen meyve yiyin. Ben elma mevsimi olduğu için bol bol elma yirodum ve sigara aklıma bile gelmiyordu.

Unutmayın meyve temizleyicidir. Vücuttaki o isteği de gideriyor.

Neyse tam 1 sene geçti yine başladım. Çünkü başlamak istedim. Stres sinir falan. 4 ay içip yine bıraktım. 40 gündür yine içmiyorum.Yine aynı yöntemle bıraktım.

Biliyorum ki ben güçlüyüm… Biliyorum ki istediğimde bırakırım…

Etiketler:Sigarayı bırakma yöntemleri,sigara nasıl bırakılır,sigara bırakma,sigarayı bırakmak için öneriler,dünya sigara bırakma günü,en kolay sigara bırakma yöntemi

Sağlık , , , ,

UnuT.Net


Copyright © 2014 UNUT.NET | 10 YAŞINDA
Tasarım: UnuT
Sitemap |